20 apps para desconectar

Tomamos el testigo de nuestro artículo sobre FOMO (Fear Of Missing Out), la nueva patología social, y os proponemos una cura al síndrome de estar siempre "conectado" con esta selección de aplicaciones para dejar a un lado el estrés de los dispositivos móviles, las notificaciones y las actualizaciones de las redes sociales. Aprovechad lo que queda del verano para conseguir una desconexión completa al menos por unos días.

Para adictos al móvil

FaceUp. Se presenta como la primera aplicación dedicada a detectar y superar la movildependencia que sufren en 71 % de los usuarios de smartphone. Faceup promueve un estilo de vida en el que el usuario vive y disfruta con intensidad cada momento. Haz un test para conocer tu grado de dependencia, participa en el programa para superarla y haz un seguimiento de tu evolución. Disponible en iOS (1,79 euros) y en Android (1,79 euros).

Nomophobia. Una aplicación para controlar y hacer un seguimiento de la adicción al móvil. La aplicación mide el tiempo en que la pantalla permanece apagada o en cierre, y cuántas veces la activamos para comprobar contenido, mensajes, notificaciones, etc. Puedes hacer un seguimiento del estado de tu adicción a través de los gráficos y trabajar con amigos para "desengancharos" en grupo. Disponible en Android.

Breakfree. Otra aplicación para el seguimiento y toma de control de los hábitos de uso y adicción a tu smartphone o dispositivo móvil. El objetivo final es que aprendas a utilizar correctamente tu teléfono móvil para recuperar un estilo de vida digital saludable. Disponible en Android y pronto en iOS.

Para desconectar

Unplug&Reconnect. Creada con el objetivo de encontrar un equilibrio entre la tecnología y las relaciones interpersonales, esta aplicación permite al usuario programar el tiempo y la duración que su dispositivo móvil permanecerá desconectado de las redes para así lograr un respiro entre avisos, notificaciones y alertas. Pasado el tiempo programado, el teléfono vuelve a funcionar con su configuración habitual. Disponible en Android.

Pause. Una aplicación concebida como medio para combatir el FOMO. Esta app ayuda a reconectar con la vida real, reduciendo el tiempo que dedicamos a las redes sociales y a estar constantemente pendientes del teléfono móvil. Además, permite la colaboración en grupo, invitando a amigos a clicar la "pausa" en sus terminales y midiendo quién pasa más tiempo desconectado. Disponible en iOS y en Android.

I off you. Aplicación desarrollada por Movistar con el objetivo de que dejemos de prestar atención constantemente a nuestro móvil y nos centremos en quienes nos acompañan en ese momento. El objetivo es olvidarse de Facebook, Twitter y WhatsApp durante el tiempo que programe el usuario. Disponible en Android.

Por favor, no molesten

Silencify. Este "silenciador" bloquea cualquier tipo de notificación durante el espacio de tiempo que el usuario determine. Es muy útil si estás esperando una llamada urgente y quieres que el teléfono esté disponible; para desconectar del trabajo durante el fin de semana y las vacaciones, o si tienes que dejar activado el móvil por las noches. Disponible en Android.

BRB. Desconexión pensada para las empresas con el objetivo de que las llamadas y las notificaciones innecesarias no afecten a la productividad de los trabajadores. Permite establecer un temporizador y un texto específico con una respuesta automática a los mensajes entrantes. Más información aquí.  

Anti-Social. Aplicación web que permite bloquear sitios que consideres contraproducentes o que afecten a tu rendimiento y productividad delante del ordenador. Permite desactivar sitios sociales o cualquier otra web que se agregue a la lista de bloqueo por un periodo mínimo de 15 minutos y máximo de ocho horas. Más información aquí.

Self-Control. Aplicación web para dispositivos MAC. Bloquea el acceso a sitios web, redes sociales, así como el correo entrante para evitar distracciones mientras estudias o trabajas. Es muy popular entre los estudiantes universitarios estadounidenses. Más información aquí.

No quiero verte

Cloak. La aplicación perfecta para quienes quieren disfrutar de un momento de ocio en soledad o evitar encuentros no deseados. Esta app rastrea tus contactos en Instagram, Foursquare, Twitter y Facebook para indicarte donde están tus amigos/contactos en cada momento. Es la app "antisocial". Disponible en iOS.

Split. Similar a Cloak, esta aplicación permite geolocalizar a tus amigos/contactos a través de la información que comparten en sus redes sociales (Foursquare, Instagram, Twitter, Facebook) para evitar o propiciar encuentros. Si atendemos a su nombre, está especialmente concebida para evitar a tu ex pareja tras la ruptura. Disponible en Android.

Para relajarse

Mindfulness Meditation. Desconectar y meditar. Es la sencilla propuesta de esta aplicación que se sirve de las nuevas tecnologías y de tu dispositivo móvil para ayudarte a desconectar y relajarte. Escoge entre las guías de ejercicios de meditación que varían entre los 5 y los 40 minutos y conecta con tu lado zen. Disponible en iOS.

Nights Keeper. Esta app es tu aliada para que ninguna llamada o mensaje no deseado perturbe tu descanso. Nights Keeper bloquea todas las llamadas, pero se puede usar una “lista blanca” para recibir sólo las llamadas de los contactos incluidos en ella. Además puedes crear perfiles para diferentes días de la semana y horas, así como el perfil de "no molestar" para disfrutar tranquilamente de tu tiempo de ocio. Disponible en Android.

Calm. Otra aplicación pensada para conectarte con tu "yo interior". Calm te ayuda a meditar, relajarte y dormir. Guías de meditación, imágenes evocadoras y una selección musical que te permiten dejar a un lado el estrés de tu rutina diaria. Disponible en iOS.  

BrainWave Tuner. ¿Problemas para conciliar el sueño? Esta aplicación emite sonidos con tonos binaurales que cambian la frecuencia de tus ondas cerebrales para lograr el estado deseado: sueño profundo, meditación, relajación, atención… Disponible en iOS (2,22 euros) y en Android (3,06 euros y gratis en versión Lite).   

Jardín Zen. Entretenimiento y relajación en uno con esta aplicación que convierte tu dispositivo móvil en un pequeño jardín zen donde rastrillar y crear surcos en la tierra pasando tus dedos por la pantalla. Disponible en Android.

Music Off. Una app pensada para los que necesitan escuchar música o la radio para dormirse. Con esta aplicación puedes programar cuando quieres que se apague la música, incluso puedes configurarla para que detecte por tus movimientos que ya te has quedado dormido utilizando el acelerómetro de tu móvil. Disponible en Android.

Relax Completely. Una sesión de meditación por hipnosis con que la conseguirás un estado de relajación profundo. La app incluye también vídeos y consejos para que aprendas a relajarte. El único inconveniente es que sólo está disponible en inglés, así que para lograr un buen resultado tienes que manejar este idioma. Disponible en iOS y en Android.

White Noise Lite. Esta app emite el sonido que tú escojas durante el tiempo que quieras para ayudarte a quedarte dormido: las olas del mar, el sonido de la lluvia o de una tormenta, grillos o simplemente un ruido blanco que hará que te quedes profundamente dormido en pocos minutos. Disponible en Android.

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20 apps para lectores

A pesar de que el eBook mantiene su reinado como el principal dispositivo para leer en formato digital, los smartphone y especialmente las tablet van ganando terreno como soporte para el entretenimiento "todo en uno". Las aplicaciones para lectores son una solución para los que quieren moverse "ligeros de equipaje". Os dejamos una selección con veinte apps para leer, crear y gestionar vuestra biblioteca.

Lectores de libros

Google Play Books. Desarrollada por Google para el sistema Android, es la aplicación gratuita para leer libros más descargada. De fácil manejo, permite leer en varios formatos y comprar libros a través de la tienda de Google. Además, cuenta con una amplia base de libros gratuitos. Disponible en Android.

Kindle. El lector de libros de Amazon disponible para acceder a la biblioteca de tu dispositivo Kindle a través de tu smartphone, la tablet o el PC. Al igual que en el libro electrónico, puedes gestionar tu biblioteca y tus lecturas, y acceder a su diccionario integrado. Asimismo, puedes personalizar la visualización del libro, ajustando el tamaño de la letra y el color de fondo a tus preferencias. Disponible en iOS y en Android.

Aldiko. Es un ejemplo de aplicación que gana usuarios gracias al "boca oreja" y a las buenas críticas de sus usuarios. No tan comercial como las anteriores, Aldiko soporta diferentes formatos de lectura y se puede personalizar según tus gustos. Dispone de versión pro (2,49 euros) que elimina la publicidad, permite escribir notas e incluye un widget de escritorio. Disponible en Android.

iBooks. El hermano de Google Play Books para dispositivos iOS. Permite la lectura de libros (formatos ePUB y PDF) y el acceso a la tienda de iBookstore, donde se pueden adquirir miles de libros. Destaca por su cuidado diseño y la posibilidad de personalizar la interfaz para ajustar la lectura a tus gustos y necesidades. Disponible en iOS.

Moon + Reader. La aplicación perfecta para quienes quieren personalizar al máximo la apariencia de sus lecturas. Dispone de 24 operaciones personalizables (clic en la pantalla, gesto de deslizamiento), aplicables a 15 eventos personalizables: búsqueda, marcadores, temas, navegación, tamaño de la fuente, etc. Además, incluye temas de día y temas de noche, para una experiencia de lectura más relajada. Acepta todos los formatos. Disponible en Android.

Todo en uno

Wattpad. Aplaudida por público y crítica, Wattpad cuenta con una base de datos de 10 millones de libros gratuitos, desde clásicos a nuevos autores. Además, te permite contactar con los autores, publicar tus propios textos y te mantiene informado de todas las novedades y actualizaciones de tus libros y autores preferidos. Disponible en iOS y en Android.

Red social

Kobo. Una aplicación para leer libros que también es una red social, a modo de club de lectura. Con una base de datos de 3,5 millones de libros gratuitos y a precios asequibles, Kobo es un medio para compartir lo que lees, contactar con gente que lee lo mismo que tú e intercambiar impresiones. Disponible en iOS y en Android.

Readmill. Otra app que funciona como club de lectura a través de tu smartphone, potenciando la experiencia de la lectura. Elige tu título, contacta con otros lectores y abre un foro para el diálogo, intercambiando opiniones y recomendaciones para futuras lecturas. Disponible en iOS y en Android.

GoodReads.  Considerada como "la red social para lectores", cuenta con más de 8,5 millones de miembros y 12 millones de libros registrados. Lee, conversa, comparte impresiones, recomienda lecturas y guíate por las críticas de otros usuarios. Disponible en iOS y en Android.

Otros formatos  

Zinio. Es el lector de revistas más recomendado. Navega entre miles de revistas digitales de todo el mundo través de este quiosco que cuenta con la mayor selección de títulos; o bien lee artículos recientes de forma gratuita. Lo mejor en noticias, política, tecnología, arte, moda, viajes y mucho más. Disponible en iOS y en Android.

PressReader. Como Zinio, pero para la prensa diaria. Te permite acceder a más de 2.300 cabeceras de más de cien países y en 56 lenguas distintas. Podrás visionar los periódicos con claridad gracias al formato en PDF. Disponible en iOS y en Android.

ComicViewer. La aplicación idónea para los adictos a los cómics. Permite acceder a una amplia colección de publicaciones y permite la descarga de las ediciones para verlos en tu ordenador, imprimir, etc. Disponible en iOS (3,59 euros).

Crea tu libro

Book Writer. Crea tu propio eBook con esta sencilla aplicación. Puedes añadir texto, fotos, vídeos o música para crear un libro interactivo. Se adapta a todo tipo de formatos: novela, diario, álbum de fotos, libro de recetas... Tú eres el autor y tú decides. Disponible en iOS (4,49 euros).

Gestiona tus lecturas

Flipboard. Un tablón personalizado con las lecturas que te interesan para que puedas leerlas en cualquier momento. Flipboard funciona como una revista personal, que permite añadir los contenidos que te interesan para crear tu publicación personalizada o reservarlos para leerlos más tarde. Disponible en iOS y en Android.

Instapaper. Es la forma más sencilla de guardar los artículos que te interesan. Léelos en cualquier lugar, sin conexión y con un formato impecable. Esta aplicación muestra versiones de texto optimizadas de los artículos que has guardado, y permite una lectura cómoda y sin distracciones. Disponible en iOS (3,59 euros) y en Android (2,41 euros).

Pocket. Más de 10 millones de personas usan Pocket para guardar fácilmente artículos, vídeos y otras publicaciones para disfrutarlos más tarde. Con Pocket, todo tu contenido se centraliza en un único lugar para que puedas verlo en cualquier momento y en cualquier dispositivo. Y  ni siquiera necesitas conexión a Internet. Disponible en iOS y en Android.

Más gadgets

Audible. Como los clásicos audiolibros, esta aplicación te permite acceder y escuchar libros narrados. Su biblioteca cuenta con más de 150.000 títulos, la mayoría de ellos en inglés. Puedes ajustar la velocidad de la narración y dispone de un modo sueño que apaga el audio a la hora que indiques. Disponible en iOS y en Android.

BookWorm. Es un app pensada para ayudarte a organizar tu colección de libros, tanto digitales como en papel. Cuenta con un sistema de estrellas para puntuar los libros y usa filtros para que puedas localizar el ejemplar que te interesa con un sólo clic. Disponible en Android.

Fabrik. Es la opción para los que quieren utilizar la nube para almacenar su colección de libros digitales. Funciona con Dropbox y admite libros en formato ePUB y MOBI, creando tu propia biblioteca digital y virtual en la nube. Disponible en Android.

Book Crawler. Esta aplicación te permite crear una base de datos con los libros que has leído. Puedes añadir los títulos sólo escaneando el código de barras o el ISBN, y la aplicación generará de forma automática una ficha con todos los detalles del ejemplar (título, autor, editorial, portada, etc). Disponible en iOS.  

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Más sobre el Día del Libro en: El "reciclaje" de la estantería, Para los que leen, Para los lectores, Yo lo escribo, yo lo publico: el auge de la autoedición, El Principito cumple 70 años, Feliz Día del Libro, Lecturas para el verano, Leer la tele, Moda y letras y en nuestro Pinterest.

20 apps para ejercitarse

Las aplicaciones para smartphone se han convertido en un fiel y útil aliado para quienes quieren llevar una vida más saludable. Existen miles de aplicaciones en el mercado enfocadas al ejercicio físico, adaptadas a los niveles de exigencia y necesidades de cada usuario, desde quienes quieren combatir la vida sedentaria a quienes quieren retarse a sí mismos y batir sus propias marcas. Eso sí, la mayoría de las aplicaciones deportivas conllevan el inconveniente de "pasar por caja", pues aunque existen apps gratuitas, si se quiere disfrutar de todas sus ventajas es necesario adquirir la versión pro. Teniendo esto en cuenta, aquí os dejamos nuestra selección de 20 apps para hacer ejercicio.

Deportes colectivos

Timpik. Esta app, creada en España, es la idónea si lo tuyo es el deporte colectivo. La web y sus aplicaciones funcionan como una red social que te pone en contacto con personas que quieren realizar deporte en equipo (fútbol, baloncesto, tenis, pádel, etc.). Puedes organizar eventos entre tu círculo de amigos o conocer a nuevas personas con tus mismos intereses en la práctica deportiva. Disponible en iOS y en Android.

Correr, caminar, ciclismo...

Edmondo. Es una de las aplicaciones más famosas para llevar un control de la actividad deportiva, que además funciona como una auténtica red social deportiva. Te permite registrar tus prácticas, rivalizar con tus amigos y analizar tu progreso. Está pensada para prácticas deportivas al aire libre que requieren desplazamiento: correr, caminar, senderismo, ciclismo, patines, etc; y cuenta con una sección de desafíos. Disponible en iOS y en Android.

Sports Tracker. Otra aplicación para grabar nuestra actividad deportiva, hacer un seguimiento de nuestros progresos y compartirlo a través de las redes sociales. A través de Sports Tracker, puedes consultar todos los datos del entrenamiento, tiempos, distancias, calorías, ver el mapa, hacer fotos que se adjuntarán a la práctica y compartirlas con tus amigos en las redes sociales. Disponible en iOS y en Android.

Runkeeper. Una de las aplicaciones más populares con más de 25 millones de usuarios. Se sirve del GPS del móvil para monitorear tu actividad deportiva (correr, caminar, senderismo, ciclismo), contabilizando la distancia recorrida, el tiempo, las calorías quemadas, etc. Puedes hacer un registro de tu progreso y plantearte desafíos. Disponible en iOS y en Android.

Runtastic. Pensada para quienes quieren ponerse o mantenerse en forma si tener que hacer grandes sacrificios en su horario. Al igual que otras aplicaciones del mercado, Runtastic se sirve del GPS del móvil para llevar un control minucioso de tus hazañas deportivas. Además, si conectas tus auriculares al dispositivo, podrás escuchar mensajes para motivarte mientras corres, caminas o haces esquí. Disponible en iOS y en Android.

Garmin Fit. Para corredores, ciclistas, senderistas, etc. Mide tus pasos, la ruta realizada, la distancia recorrida, el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, y en determinados dispositivos incluso mide la frecuencia cardiaca. Además te permite escuchar música mientras corres. Disponible en iOS (0,89 euros) y en Android (0,79 euros).

Strava Cycling. Registra tus carreras y entrenamientos de ciclismo con GPS, únete a los retos, observa tus carreras y entrenamientos de ciclismo, y compara tus progresos con los de tus amigos. Esta app registra estadísticas clave como la distancia, el ritmo, la velocidad, el aumento de altitud y las calorías quemadas. Disponible en iOS y en Android.

Paso a paso

Moves. Como su propio nombre indica, ésta aplicación está concebida para animarte a moverte y a incorporar la actividad física a tu rutina diaria. Cada día registra los minutos y kilómetros que andas, las rutas realizadas e incluso el tiempo que dedicas al transporte urbano en tus desplazamientos. Disponible en iOS (2,69 euros) y en Android.

Accupedo. Presentado como el podómetro inteligente, Accupedo es un gadget extremadamente preciso que monitorea tus pasos diarios en su pantalla de inicio. Puedes llevar el smartphone en la mano, en el bolsillo, el bolso o en el clip del cinturón; y esta aplicación se encargará de registrar cuánto caminas a lo largo del día. Disponible en iOS  y en Android.

Contar calorías

Myfitnesspal. Si tu rutina de ejercicio o tu dieta requieren controlar las calorías que consumes, ésta es tu aplicación. Cuenta con una base de datos de más de tres millones de alimentos. Sólo tienes que escanear el código de barras del producto para registrarlo y que la app cuente las calorías por ti. Disponible en iOS y en Android.

Deporte+Diversión

Zombies, run! Una motivación extra para hacer ejercicio. Una propuesta muy original que te embarca en una historia de zombies con 23 misiones que cumplir. Ya sabes, o corres o te conviertes en uno de ellos. Ponte en forma, escapa de los zombies y conviértete en un héroe. Disponible en iOS (3,59 euros) y en Android (3,59 euros).

Fitness

Fitocracy. Es la app idónea para los que necesitan un extra de motivación para ponerse en forma. A medida que cumples con la tabla de ejercicios y progresas en tus objetivos, la aplicación te otorga puntos a modo de recompensa. Te permite crear una comunidad de amigos y compartir tus logros en las redes sociales. Disponible en iOS y en Android.

Virtuagym Fitness Home & Gym. En el gimnasio o en casa, esta aplicación será tu guía para realizar una rutina de ejercicios diaria. Cuenta con un catálogo de más de 800 ejercicios descritos a través de animaciones en 3D, entrenador personal y registro de los progresos. Disponible en iOS y en Android.

Hot5. Una aplicación todo en uno para el fitness. Cientos de vídeos protagonizados por entrenadores personales que proponen un entrenamiento intenso y completo con una rutina de cinco minutos y cinco ejercicios. Desde abdominales a yoga, disciplinas para todos los gustos. Disponible en iOS.

Entrenamientos diarios. Basada en los programas de ejercicios que se emitían por televisión, esta aplicación contiene rutinas de ejercicio diario rápidas y efectivas para hombres y mujeres, que te guían a través de los mejores ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar. Disponible en iOS (3,59 euros) y en Android.

iMuscle. Pensada para trabajar los músculos al máximo. Cuenta con diagramas y animaciones en 3D para guiarte en tu rutina de musculación y ver cómo se trabaja el músculo en cuestión. Disponible en iOS (4,49 euros) y en Android (1,44 euros).

Pocket Yoga. Entrena y relájate en casa con esta app para amantes del yoga. Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades distintas, con un total de 27 clases diferentes, que además puedes acompañar con música. Disponible en iOS (2,69 euros) y en Android (2,26 euros).

Virtual Trainer. Idónea para los interesados en el fitness, el desarrollo de la musculatura y la pérdida de peso. Puedes crear y registrar tus propias rutinas de ejercicio o elegir entre 120 programas predefinidos (cardio, boxeo, musculación, carrera, etc), con tablas que van desde los 6 a los 60 minutos. Disponible en iOS (4,49 euros).

Entrenador personal

Workout Trainer. Tú propio entrenador personal en la pantalla de tu smartphone. Crea la rutina de ejercicios que se ajuste a tus necesidades o carencias físicas, y deja que el entrenador te guíe y motive a lo largo del ejercicio para que cumplas con tus objetivos. Disponible en iOS y en Android.

Sueño saludable

SleepBot. Dormir bien es imprescindible para la salud física y mental. SleepBot ayuda mejorar tu descanso. Te permite hacer un seguimiento de las horas que duermes y gracias al cálculo de la "deuda de sueño" podrás saber cuántas horas más debes dormir para sentirte descansado. Disponible en iOS y en Android.

mrg